Aquaerobic
Aquaerobic je druh aerobního cvičení ve vodě,díky kterému získáte tělesnou
kondici, vytvarujete těla a zredukujete váhu.
Při cvičení je využíván odpor vody a proto je cvičení učinnější než cvičení na souši.
Lekce aquaerobicu trvá v průměru 55 min. a součástí lekce by mmělo být i rozplavání.
Jako i v jiných stylech cvičení lze používat při cvičení ve vodě cvičební pomůcky, jako jsou nudle, činky, gumičky, aquadisky nebo rukavice. Při cvičení v hluboké vodě jsou k dispozici pásy.
Hlavní výhodou aquaerobicu je, že díky nadnášení ve vodě netrpí Vaše klouby. Při cvičení nedochází k otřesům a svaly díky odporu vody rychleji sílí.
Cvičení je velmi jednoduché a není zde potřeba umět koordinovat pohyby jako u klasického aerobiku.
Nebojte se a přijďte se podívat
Markéta
